อะไรที่กินแล้วลงลูกบ้างคะ แม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

เน้นทานอาหารจำพวกโปรตีน เนื้อ นม ไข่ น้ำนมถั่วเหลือง และกล้วยน้ำว้าค่ะ