แม่ๆมีวิธีการจัดท่านอนยังไงบ้างคะ

34วีคแล้ว ปวดหลังมากค่ะเวลานอน นอนท่าไหนก็ปวด แทบไม่ได้หลับเลยพลิกตัวไปมาทั้งคืน🥹