ไตรมาสที่3

ใจเใจให้เลย ณ ไตรมาสสุดท้ายแบบนี้หายใจลำบากเป็นเรื่องธรรมดามาก เพราะลูกโตขึ้นมันดันกระดูกซี่โครงและปอดจริงๆ ค่ะ วิธีที่ช่วยตัวเองได้คือพยายามนอนตะแคงด้านซ้ายมากๆ วางหมอนรองระหว่างขา ลองใช้หมอนสูงๆ เสริมเพื่อให้ตัวยกสูงกว่านิดหน่อยก็จะหายใจได้ดีขึ้น บางคนนั่งเอนหลังก็ช่วยได้ แต่ถ้าอาการหนักมากหรือหายใจหอบจนแรง ลองเช็คกับหมอนะคะเพราะมันอาจเป็นอะไรอื่นก็ได้ ที่จริงก็อีกไม่กี่สัปดาห์แล้วอาการนี้จะหาย ลองปรับท่านอน และให้อากาศสดสะอาดค่ะ