ขอคำเเน่ะนำจากเเม่ๆวีธีเพิ่มน้ำหนักเจ้าตัวเล็กหน่อยค่ะ

เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมันค่ะ น้ำหนักจะได้ลงลูก แม่ไม่อ้วนด้วย นมจืด ผลไม้หวานน้อย ไข่ น้ำเต้าหู้