ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ของแม่ๆหน่อยค่ะ

เนื้อ (ไม่มีไขมันมาก) นม (จืด+เปรี้ยว สลับกันไป) ไข่ (ไข่ต้มวันละ2ฟอง) น้ำเปล่าบ่อยๆ ขนมขบเคี้ยวไม่ต้องทานเยอะ เน้นผักผลไม้ พวกไส้กรอกหรืออาหารแปรรูปไม่ต้องทานบ่อย ไม่มีประโยช