ช่วยบอกที

เน้นหลักเป็นโปรตีนกับไขมันดีค่ะ เช่นถั่วต่างๆ แต่อย่าทานอย่างใดอย่างหนึ่งมากจนเกินไปเช่นน กินถั่วลิสงทุกวัน ปลาแซลม่อนทุกมื้อ ดื่มนมวัวตลอด อันนี้อาจจะกระตุ้นให้เด็กแพ้ได้นะคะ หลีกเลี่ยงตระกูลแป้ง และของหวานจะได้ไม่ลงที่แม่นะคะ