27วีค2วันคะ น้ำหนักน้องแค่709กรัมเองคะ กังวลจัง ทำไงดีนะให้น้ำหนักลูกเพิ่ม น้ำหนักแม่ก็เพิ่มแค่2โลเองจ้า
27วีค2วันคะ น้ำหนักน้องแค่709กรัมเองคะ กังวลจัง ทำไงดีนะให้น้ำหนักลูกเพิ่ม น้ำหนักแม่ก็เพิ่มแค่2โลเองจ้า
น้องหนักน้อยไปนะคะ ก่อนอื่นขอชี้แจงเป็นข้อๆค่ะ 1. นน แม่ ขนาดท้องแม่ ไม่ได้บ่งชี้ นน และความแข็งแรงของลูกนะคะ ไม่ต้องกังวลกับ นน แม่ กินลงลูก โฟกัสลูกค่ะ 2. นน น้องน้อยไป ให้คุณแม่ทานโปรตีนเยอะๆ หมูไม่ติดมัน ไก่ ปลา ไข่ต้ม ไข่ตุ๋น นม (ไข่ต้มไม่เกินวันละ 3 ฟอง นมไม่เกินวันละ 2 กล่องนะคะ) ทานโปรตีนทุกวัน มีโปรตีนในทุกมื้อ ทานเยอะๆนะคะ โปรตีนทำให้เด็กในท้องตัวโตค่ะ 3. พักผ่อนให้เพียงพอ 8 ชม.ต่อวัน ถ้าสามารถออกกำลังกายเบาๆได้ 20-30 นาที เช่น เดินเบาๆ โยคะ ก็จะดีมากค่ะ แต่ทัังนี้ เรื่องการออกกำลังกายควรปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะ สุดท้ายค่ะ ตารางนี้ แปะไว้ให้ดูนะคะ นน ที่ดีของทารกในครรภ์ไม่ควรต่ำกว่า 10 percentile และไม่มากกว่า 90 percentile นะคะ
Đọc thêmโปรตีนค่ะ ทานไข่ต้มวันละ 3 ฟอง แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ เป็นโปรตีนดีที่ย่อยง่ายค่ะ แล้วก็ไขมันดีค่ะ เช่น เนยถั่ว อโวคาโด ปลาแซลมอน ค่ะ ถ้าทานอาหารได้ไม่ค่อยเยอะ แนะนำให้ทานทีละน้อย แต่ทานถี่ๆบ่อยๆค่ะ พยายามหน่อยนะคะ สู้ๆค่ะ เพื่อเจ้าตัวน้อยในพุง❤️
Đọc thêmบ้านนี้กินไข่ต้มวันละ 2 ฟองกับกล้วยหอมค่ะ 27 วีค นน.ลูก 1,100 ค่ะ
ทานอาหารหลากหลาย ให้ครบ5หมู่ เน้นโปรตีนค่ะ
ขอบคุณมากคะ
นีคะแม่