ตรวจน้ำตาลเกิน มีวิธีลดน้ำตาลไมค่ะ

เราคุมอาหารค่ะ ปกติชอบทานน้ำหวาน ขนม เรางดหมดเลย พวกผลไม้ที่หวานๆงดหมด ทานแค่นมจืด น้ำเปล่า ข้าวก้อทานลดลงค่ะ เน้นผัก โปรตีน แล้วก้อทานจมูกข้าวไรซ์เบอรี่ชงทานกับนมค่ะ