25+3 วีค น้ำหนักขึ้นมา14โลแล้วค่ะ

มะม่วงสุกใช่ไหมคะ งดเลยค่ะ มะม่วงสุกนี่ ตัวดีเลยนะคะ น้ำตาลสูงปรี๊ด ทำให้นน.ขึ้น นน.ขึ้นเยอะเกินไปแล้วค่ะ แนะนำทานผลไม้ที่น้ำตาลไม่สูงเช่น ชมพู่ ส้ม แอปเปิ้ล มะละกอ ฝรั่ง ค่ะ ทานอาหารปกติให้ครบ5หมู่ งเของหวานของทอดของมัน