น้ำหนักลง23+3ลงเอาลงเอาแนะนำหน่อยค่ะลงมา5โลแล้ว

อัดโปรตีนค่ะ เนื้อนมไข่กล้วย ข้าวกล้อง

เน้นทานอาหารจำพวกโปรตีนค่ะ

กินนม ไข่ต้ม เนื้อสัตว์ค่ะ

โฟกัสแค่น้ำหนักลูกนะคะ

เน้นกินโปรตีนค่ะ