Cho e hỏi tí được ko ạ ? E được 31w mẹ bầu nào cho e xin thực đơn để khi ăn mà hấp thụ vao con được

hi bạn nên uống sữa tươi không đường, ăn các loại hạt ngũ cốc như yến mạch, hạnh nhân, hạt điều, ốc chó,... đặc biệt ăn nhiều rau củ quả, ít tinh bột nhé