มีเรื่องต้องให้คิดมากควรขจัดอย่างไร

1.คิดมากเรื่องไม่เป็นเรื่อง 2.มีความรู้หงุดหงิดง่ายเเละรู้สึกเบื่อหน่าย 3.เริ่มสร้างกำเเพงส่วนตัวมากขึ้น 4.รู้สึกหนอยตัวเองเเละอยากร้องไห้ 5.จะเล่าให้ใครฟังก็ไม่ได้ มีเเม่ๆคนไหนเป็นเเบบนี้บ้าง ข้อวิธีหน่อยคะ