ขอความรู้สำหรับเเม่ท้องเเรก ตอนนี้ 19w ต้องเน้นบำรุงอะไรทานอะไรบ้างค่ะ ไม่รู้จะกินอะไร รู้สึกว่ากินของที่ไม่มีประโยชน์เท่าไหร่

เรา 18 w เพิ่งหายแพ้ท้องค่ะ ตอนเเพ้กินอะไรไม่ค่อยได้ พอหาย กินทุกอย่างที่อยากกินและมีความสุขค่ะ เน้นสะอาดปลอดภัยค่ะ เเต่ 1 วัน ต้องมีนม ไข่ ผลไม้บ้าง ปกติเป็นคนไม่กินผัก ค่ะ เเต่ก็พยายามกินบ้าง เราเน้นสภาพจิตใจเป็นหลักค่ะ

เรากินวิตามินเสริมเอาค่ะ 😅 เป็นคนกินอาหารไม่ถึง ไม่ชอบกินนม ไม่ชอบกินไข่ แต่ชอบกินชาบู หมูกระทะ ปลาดิบ ประมานนี้ค่ะ ไปกินแต่ละทีก็จะเน้นเป็นเนื้อสัตว์ ผัก และอาหารทะเลค่ะ

อาหาร 5 หมู่ นมวันละกล่อง ไข่ต้มวันละฟองค่ะ