ขอความรู้สำหรับเเม่ท้องเเรก ตอนนี้ 19w ต้องเน้นบำรุงอะไรทานอะไรบ้างค่ะ ไม่รู้จะกินอะไร รู้สึกว่ากินของที่ไม่มีประโยชน์เท่าไหร่