more on gulay and veggies muna. and dapat laging hydrated. nakatulong din po saken ang prune juice. pero every other day ko sya tine take kasi matamis and half glass lang hinahaluan ko tubig. oatmeal, yogurt, apples and bananas.
Normal po na constipated ang pregnant. Dahil nappupush ng uterus ung mga organ sa ilalim. Ang ginagawa ko po at effective is Lansones, Fresh Milk, Cereal and Yakult. Try nyo rin po prune juice. More on water also.
Effective po yakult or delight. Once na madumi ka dika mahirapan tsaka tuloy tuloy dimo na need umire kasi bawal din umire ng todo.
papaya po kinakain ko pero konti lang sa isang araw tapos tinapay na wheat bread rich in fiber.
oats, wheat bread and more on fiber na foods mamsh.. lking tulong pg hirap mg poops..
prune juice momsh. mga 1/4 sa baso umaga at gabi.wag masyado madami inumin at matamis
kaya po ganun ang color dahil po Yan sa ferus papaya lang po and water
Drink more water langm momsh tapos papaya kain ka din.
same 3to4 days bago mka dumi nahhirapan din aqo
water lng momi.kulang ka nun.