11week

ขึ้นมา4โล โดนหมอบ่นเลย 3 เดือนแรกน้ำหนักไม่ควรขึ้น ต้องงดของหวาน น้ำหวาน ผลไม้หวานๆ ขนุน ทุเรียน มะพร้าว มะม่วงสุก เมล่อน แตงโม ไอศรีม ฮันนี่โทสต์ ห้ามทานแป้งเยอะ