6 เดือน ออกกำลังกายกันค่ะแม่ๆ

-ใครเริ่มโยคะเบาๆ บ้างคะ ? - ว่ายน้ำกันไหม ? - เวท 1-2 แผ่น 😅 - ขับรถได้อยู่ แต่ข้อต่อ ปวดมากต้องสร้างกล้ามเนื้อเพิ่ม