6 เดือน ออกกำลังกายกันค่ะแม่ๆ
-ใครเริ่มโยคะเบาๆ บ้างคะ ? - ว่ายน้ำกันไหม ? - เวท 1-2 แผ่น 😅 - ขับรถได้อยู่ แต่ข้อต่อ ปวดมากต้องสร้างกล้ามเนื้อเพิ่ม
1 Trả lời
Mới nhất
Được đề xuất
Most liked
Viết phản hồi
Thành viên VIP
ดีเลยค่ะ อายุครรภ์ 6 เดือน (ไตรมาส 2) เป็นช่วงที่เหมาะมากกับการออกกำลังกายเบาๆ ค่ะ โยคะคนท้องและการว่ายน้ำช่วยลดแรงกระแทก ลดอาการปวดข้อต่อได้ดีมาก ส่วนเวทเทรนนิ่งเน้นน้ำหนักเบาๆ เพื่อพยุงกล้ามเนื้อหลังและสะโพกค่ะ
Câu hỏi liên quan