ขอคำแนะนำค่ะ

ใครรู้บ้างว่าจะกินอะไรให้น้ำนมเรากลับมาเข้มข้น พอดีเป็นคนน้ำนมเยอะอยู่แล้ว แต่ให้นมลูกช่วงหลังๆๆ น้ำนมเยอะจริงแต่สีน้ำนมใสไม่เข้มเหมือนเมื่อก่อนค่ะ