แนะนำอาหารที่กินแล้วลงลูกหน่อยคะ

แอบกังวลเพราะหมอสั่งไม่ให้กินนมเพราะให้ยาแคลเซียมมากินค่ะ น้ำเต้าหู้กินได้ กลัวน้ำหนักลูกตกเกณฑ์ 19วีคแล้วค่ะ