ถ่ายไม่ออกถ่ายยาก

แม่ๆๆคะ กินอะไรถึงจะช่วยให้ถ่ายง่ายๆคะ วันนี้ปวดท้องจะถ่ายค่ะ แต่พอเข้าห้องน้ำปุ้ปถ่ายไม่ออกค่ะ นั่งตั้งนานก็ไม่ออกค่ะ มันอึดอัดค่ะ เเนะนำหน่อยค่ะเเม่ๆ#ขอคำแนะนำกับแม่ๆด้วยนะคะ #ท้องเเรก ##ขอบคุณสำหรับคำคอมเม้นล่วงหน้าค่ะ