น้ำตาล

คุมอาหาร งควบคุมแป้ง น้ำตาล อาหารผลไม้หวานๆ น้ำหวานน้ำดลมต่างๆ ลดข้าวขาวลงเปลี่ยนมากินเนื้อนมเยอะๆ

ต้มน้ำใบเตย กินค่ะ