ขอวิธีจัดการความรู้สึกตัวเอง

คุณแม่ขา สรุปสั้น ๆ เน้น ๆ ให้ฮึบสู้ใน 3 ข้อนี้เลยจ้า! 💖 -โกรธฮอร์โมน อย่าโทษตัวเอง: อาการดิ่ง ขี้แง อ่อนไหวตอน 14 วีค เกิดจากฮอร์โมนคนท้องพุ่งสูง คุณแม่ไม่ได้อ่อนแอ และไม่ได้ทำหน้าที่แย่เลยค่ะ -หูดับใส่คน Toxic: ใครพูดไม่ดีใส่ ให้คิดสะว่า "ช่างมัน ฉันจะโฟกัสแค่ลูก" แล้วเดินหนีทันที ไม่ต้องเก็บมาคิดให้เปลืองสมองค่ะ -อยากร้องไห้ ร้องเลย: อย่ากักเก็บความเครียด ร้องไห้เสร็จแล้วลูบท้องคุยกับลูก กินน้ำเย็น ๆ หาอะไรสนุก ๆ ดูเพื่อเปลี่ยนอารมณ์ด่วนเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ คุณแม่

บ้านนี้ไม่ค่อยยุ่บ้าน ป้าแถวบ้านปากหมามากค่ะ บอกว่าเราจนแค่2ผัวเมียยังไม่พอกินเลย จะเอาลูกทำไม เราเสียใจมากนอนร้องไห้เลย ตอนเราท้อง3เดือนมีเลือดออกไปนอนโรงบาลยายข้างแถวบ้านบอกทำไมไม่ให้หมอเอาออกจะเก็บไว้ทำไมเด็กเขาไม่ได้อยากมาเกิด แฟนเราโมโหมาก เลยพาเราออกไปนอนยุ่สวนไม่ค่อยเข้ามาในหมู่บ้านเลย ตอนนี้32วีค4วัน ไกลจะคลอดแล้วแฟนก็พาอพยบมายุ่บ้านเหมือนเดิมค่ะ ใช้ได้ชีวิตทรมานมาก🤣🤣🤣

ใน YouTube มีเพลงสำหรับ relax ครายเครียดสำหรับคุณแม่ท้องเสริมพัฒนาการเด็ก มีคลิปฝึกการหายใจคลายเครียด ตอนก็เป็นค่ะถ้าอยากร้องไห้ร้องไห้ออกมาเลยนะคะเป็นกลไกการระบายความเครียดจากฮอร์โมนได้ด้วยค่ะ ถ้าแม่เครียดและกังวลร่างกายจะยิ่งหลั่งฮอร์โมนความเครียดมีผลต่อลูกนะคะ ดูคลิปตลก ทำสิ่งที่ชอบ หากิจกรรมทำยามว่างค่ะ ส่งกำลังใจให้นะคะคุณแม่

ทางนี้ต้องระบายให้สามีฟังค่ะ ร้องไห้ๆๆแรงๆแล้วก็หายค่ะแม่ บางทีการอดทนมากๆก็ไม่ช่วยอะไรนะคะ ต้องระบายออกมาบ้างค่ะ อย่าคิดมากนะคะอย่าเก็บไว้คยเดียวเยอะค่ะ สู้ๆค่ะ

หากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำค่ะ ไม่ต้องไปเก็บคำพูดของคนอื่นมาคิดค่ะ คิดถึงลูกให้มากๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

แม่พยายามหาไรทำ เพื่อที่จะได้ไม่ต้องมาคิดเรื่องนี้ ไม่ต้องสนใจคนอื่นค่ะ หาความสุขให้ตัวเองค่ะ

ทางนี้สวนกลับทันทีค่ะอย่าให้ใครเอาคำพูดมาใส่ใจเรา ยิ่งท้องอ่อนไหวง่าย

สู้ๆนะคะแม่ เปิดเพลง หาไรฟัง หาอะไรดูนะคะ แม่เก่งมากแล้วนะคะ

กำลังเป็นเลยค่าาาา😂