ปรึกษาหน่อยค่ะพอ 37w3d อาการท้องผูกไม่ค่อยถ่าย

ตื่นนอนดื่มน้ำทันที 1 แก้วเป็นอย่างน้อย ดื่มทุกวันนะคะ ควรทานผลไม้พวกมะละกอ แก้วมังกร ส้ม หรือผักใบเขียว โยเกิร์ต และในแต่ละวันดื่มน้ำเพิ่มขึ้นค่ะ

ทานผักและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว, โยเกิร์ต​ ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ ต้องทำเป็นประจำนะคะถึงจะเห็นผล