มีอาการ ตึงตรงเส้นที่คอแต่ชาที่มือ

เวลานอน หรือขับรถ จะตึงที่ปลายนิ้วมือ ไรือบางครั้งตื่นมาจะชาที่มือ เป็นอะไรคะ เกิดจากอะไร รักษาตัวเองเบื้องต้นยังไงได้บ้าง