ท้องพูกทำไงดีค่ะ

เราท้องได้32week ท้องพึ่งมาพูก มากๆเลย กินผักก็แล้ว โยเกิร์ตแล้ว ดื่มน้ำเยอะก็แล้ว ไม่รู้จะทำใงดีค่ะ ทรมารมากๆ ใครเป็นบ้างแนะนำหน่อยค่ะ