ปวดหัวรุนแรง จนนอนไม่หลับ

เกิดปวดศีรษะขึ้นมาไม่ทราบสาเหตุค่ะ ปวดตลอดเวลามา3 วัน ไม่กล้าทานยาแก้ปวด แม่ๆ มีวิธีรับมือแก้อาการปวดแบบไหนกันบ้างคะ