เหมือนเบาหวานจะมาพึ่งจะ3เดือนเอง

อาหารควรทานให้ครบ5หมู่นะคะแม่ ลดคาร์โบไฮเดรตลง เช่น เปลี่ยนจากข้าวขาว เป็นข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ งดของหวานหรือผลไม้ที่น้ำตาลสูง เพิ่มสัดส่วนโปรตีน และออกกำลังกาย