อยากเพิ่มน้ำหนักให้ลูก แต่ตัวแม่ยังแพ้อยู่เลย ควรทานอะไรดีคะ

แม่พอจะกินไข่ต้ม นมถั่วเหลือง เนื้อสัตว์พวก หมู ไก่ เนื้อวัวได้ไหมคะ ถ้าได้ก็จัดเลยค่ะ โปรตีนจะไปเพิ่มน้ำหนักให้ลูก ไม่ค่อยลงแม่ค่ะ

ไข่ต้ม นมจืด กล้วย