ทราบถามแม่ๆคะ

ตอนนี้เราพยายามทานอาหารที่ไฟเบอร์สูงค่ะ 1 วันทาน มะละกอ กล้วย โยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยว ข้าวกล้อง หรือข้าวไรซ์เบอรี่ ตื่นนอนตอนเช้าจะทานน้ำเปล่าก่อนค่ะ ระหว่างวันทานน้ำเยอะๆ ค่ะ

ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ เน้นกินผลไม้ที่มีกากใยช่วยในการขับถ่ายค่ะ บ้านนี้กินส้ม กล้วย แก้วมังกรค่ะ

ก่อนหน้านี้ ท้องผูก ขับถ่ายยากมาก ทรมานมาก พอทานอินทผลัม ดีขึ้นมากค่ะ ขับถ่ายปกติแล้วค่ะ

ทานนมตอนเช้าแล้วตามด้วยกล้วยดูค่ะ ทานน้ำเยอะๆ

ลองทานน้ำลูกพรุนดูนะคะ ช่วยได้ค่ะ

ปกติค่ะ แม่ทานผลไม้เยอะๆนะคะ

เราดื่มน้ำลูกพรุนค่ะ

กินน้ำเยอะๆช่วยได้นะคะ