มีอาการปวดหลังวีคที่ 5 ค่ะ แม่ๆมีวิธีลดอาการปวดหลังได้อย่างไรบ้างคะ หากไม่ได้ใช่แค่การประคบเย็น

สวัสดีค่ะแม่ๆ เพิ่งท้องได้ 5 สัปดาห์ มีอาการปวดหลัง ปวดมดลูก ปวดระบมไปหมดเลยค่ะ นอนแทบไม่ได้เลย ประคบเย็นแต่ยังไม่ดีขึ้น อยากใช้ยาหม่องมากๆเลยค่ะ แต่ไม่ทราบเลยว่ายี่ห้อไหนปลอดภัย ไม่อยากทานยาพาราด้วยค่ะ เพราะไม่ชอบทานยา อดีตเคยเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมาก่อนค่ะ แต่หายแล้ว เพิ่งกลับมาเป็นตอนท้องน้องได้ 4 วีคค่ะ ก่อนหน้านี้ไม่ปวดมากขนาดนี้ค่ะ รบกวนขอความรู้และประสบการณ์คำแนะนำด้วยนะคะแม่ๆ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 #ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับความคิดเห็นค่ะ