แม่เป็นคนอ้วน

ทานมื้อละน้อยๆ แต่ทานบ่อย2ชม. ครั้ง เน้นมื้อว่างเป็นผลไม้ งดหวาน/มัน/ทอด/แป้ง ทานอาหารที่ไม่แปรรูป เรา27วีคขึ้นแค่3โลเอง ลูกเอาไปหนักเกือบโลแล้วจ้า

งดของหวาน ผลไม้ กินข้าวกล้องแทนข้าวขสวจ้า ทานปลาเยอะๆ ลดพวกของทอด ของมัน