เสี่ยงเป็นเบาหวาน

มีแม่ๆท่านไหนเสี่ยงเป็นเบาหวานไหมค่ะ แนะนำหน่อยค่ะทำยังไงถึงจะไม่เป็นต้องกินอาหารยังไง