คุมอาหาร

โดนค่ะ แม่ก้คุม กินแต่ของที่มีประโยชน์ ไม่กินของหวาน ของจุกจิก หิวก้กินไข่ต้ม กินกล้วย แก้หิวค่ะ คุมอาหารไม่ได้แปลว่าต้องอดนะคะ

แนะนำ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ซีเรียล(ไม่หวาน) น้ำผลไม้คั้นสด ผลไม้ (ไม่หวาน) แตงกวา/แครอท หั่นแช่เย็นค่ะ

โดนค่ะแม่ นน. ขึ้นเยอะ 23 วีค ขึ้นมา 8 กก. พยายามงด แต่ความอยากเยอะมากกกค่ะ