การเพิ่มน้ำหนักของเเม่ๆ

ใจเย็นนะคะ เรื่องแบบนี้เป็นเรื่องปกติมากเลย เพื่อนๆ ของเราหลายคนเจอแบบเดียวกัน บางคนกินเยอะแต่น้ำหนักก็ยังขึ้นช้า ลองเพิ่มอาหารที่มีแคลอรี่สูงแบบธรรมชาติ เช่น นม ไข่ อาหารประเภทคาร์บ อาหารมีน้ำมันสุขภาพ และหากยังจำกัดอยู่เลยอยากให้ลองปรึกษาหมอหรือโภชนาการเพิ่มเติมนะคะ เพราะบางคนอาจมีเรื่องการซึมซับอาหารหรือเรื่องอื่นๆ ที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ