ช่วงคุมอาหาร 2 สัปดาห์เน้นเปลี่ยนชนิดแป้งและงดของหวานเป็นหลักค่ะ ให้เปลี่ยนมาทานข้าวกล้อง/ไรซ์เบอร์รี งดน้ำหวาน ผลไม้หวานจัด (ทุเรียน มะม่วงสุก) ขนมหวาน และเน้นโปรตีนกับผักใบเขียวในทุกมื้อ
แบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆ 4-5 มื้อต่อวันเพื่อไม่ให้น้ำตาลสวิง ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ และเดินเบาๆ หลังทานอาหาร 10–15 นาทีเพื่อช่วยเผาผลาญน้ำตาลค่ะ