นอนไม่ค่อยหลับ 36w ทำไงดีคะ

พลิกตัวลำบาก เข้าห้องนํ้าบ่อย นอนไม่ได้ อยากร้องไห้มากค่ะ ง่วงแต่ก้นอนไม่ได้