ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ เน้นกินผลไม้ที่มีกากใยช่วยในการขับถ่ายค่ะ บ้านนี้กินส้ม กล้วย แก้วมังกรค่ะ
บ้านนี้ทานโยเกิร์ตช่วยกับนมเปรี้ยวช่วยค่ะ แต่ไม่ได้ทานทุกวันนะคะ ทานเยอะๆช่วยดีอยู่ค่ะ
เป็นเพราะกินยาธาตุเหล็กรึป่าวคะ แม่ลองแก้วมังกร หรือแตงโมดู ถ่ายคล่องท้องมาก
ของเราหมอให้ยาน้ำที่ทำให้อุจจาระนิ่มค่ะ น้ำหวานๆ แต่พยายามนั่งเองก่อน
แก้วมังกรก็ช่วยนะคะ แม่บ้านนี้ทานแต่แก้วมังกรช่วยได้ดีเลยค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ท้องผูกอึกแข็งสีดำ ลองทุกวิธีแล้วด้วย
แนะนำทานนมตราหมีค่ะ กระป๋องเหลือง หรือ กล่องขาวค่ะ
ส่วนตัวกินผักต้มค่ะ ได้ผลทุกครั้ง ลองดูนะคะ
ทานโยเกริต มะละกอสุก ผักใบเขียวช่วยได้นะคะ
เป็นเหมือนกันค่ะถ่ายไม่ออก แน่นท้องไปหมด