แม่ๆบ้านไหนท้องผูกกันไหมค่ะ

เดินค่ะ ถ้าพ้นไตรมาส1แล้วเดินได้ พยายามเดินมากๆหน่อย ลำไส้จะเคลื่อนตัวได้ดี ช่วยได้มาก ก่อนหน้าก็ท้องผูกเยอะ กินยาระบายก็ไม่ค่อยช่วย ดีขึ้นเพราะพยายามเดินเยอะๆ

เน้นผักส่วนใหญ่ในทุกมื้ออาหารค่ะ ทานได้ไม่จำกัดเลย ผักสดๆผักต้มผักลวก ทานผักเป็นอาหารว่างก็ได้ ยิ่งดีเลยค่ะ กากใยชั้นดีเลย

แนะนำดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ เน้นกินผลไม้ที่มีกากใยช่วยในการขับถ่ายค่ะ บ้านนี้กินส้ม กล้วย แก้วมังกรค่ะ

บ้านนี้ไปหาหมอ เพราะไม่ไหว ลองกินทุกอย่างแล้ว หมอจะให้ยาถ่ายยมาค่ะ ก็พอช่วยได้บ้าง

บ้านนี้คุณหมอให้ทานยาระบายอ่อนๆค่ะ ถ่ายได้ทุกวันแต่ก็ยังแข็งอยู่นะคะ

ลองดื่มน้ำเยอะๆดูคะครึ่งชม.สักแก้วท้องผูกดีขึ้นคะ ตื่นนอนดื่มสักแก้ว

ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ แล้วก็โยเกิร์ตค่ะ