อาการแสบร้อนกลางอกในคนท้อง (Heartburn) ส่วนใหญ่เกิดจาก กรดไหลย้อนขณะตั้งครรภ์ ซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้หูรูดหลอดอาหารคลายตัว และมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นไปกดทับกระเพาะอาหาร อาการนี้พบได้บ่อยแต่สามารถบรรเทาและป้องกันได้ด้วยวิธีดังนี้:
การปรับพฤติกรรม
แบ่งมื้ออาหาร: ทานมื้อเล็กๆ แต่บ่อยครั้งแทนมื้อใหญ่ เพื่อไม่ให้กระเพาะอาหารทำงานหนักเกินไป
เคี้ยวให้ละเอียด: เคี้ยวอาหารช้าๆ และให้ละเอียดก่อนกลืน
หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น: งดอาหารรสจัด อาหารทอด ของมัน อาหารที่มีคาเฟอีน และน้ำผลไม้รสเปรี้ยว
ไม่นอนทันที: เว้นระยะเวลาอย่างน้อย 2 - 3 ชั่วโมงหลังทานอาหารก่อนจะล้มตัวลงนอน
ปรับท่านอน: หนุนหมอนให้สูงขึ้น หรือใช้หมอนคนท้องช่วยพยุงตัวไม่ให้กรดไหลย้อนขึ้นมาขณะหลับ