ปวดทรมานมากค่ะ

ตั้งครรภ์29week มีอาการปวดหน่วง ปวดหัวหน่าว มากเลยค่ะ ไม่ว่าจะขยับตัว นั่ง นอน เดิน ขยับตัวทีไรทรมานทุกครั้งค่ะ มีวิธีรับมือยังไงบ้างค่ะ