ตั้งครรภ์ได้15weeksแล้ว

เป็นกำลังใจให้นะคะ ทางนี้ 14 วีคแล้วก็ยังแพ้ท้องน้ำหนักไม่ขึ้นเช่นกันค่า 😅 ลองค่อยๆหานะคะว่าอะไรที่พอทานได้แล้วกระตุ้นอาเจียนน้อยหน่อย พยายามทานให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ แต่เลี่ยงของน้ำตาลสูงนะคะ อย่างผลไม้ นมวัว นมถั่วเหลืองมีน้ำตาลแฝงมากกว่าที่เราคิดค่า เดี๋ยวกลายเป็นว่าทานเพิ่มน้ำหนักแล้วเบาหวานจะตามมาแทน ☺️

ลองทานเชอร์รี่ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานหน่อยๆดูคะ อาจจะช่วยเรื่องลดอาการอ้วกได้นะคะ แล้วก็ลองทานพวกแครกเกอร์ดูคะแน่นทานไข่วันละฟองกับนมถั่วเหลืองสลับกับนมสดดูด้วยจะช่วยเรื่องเพิ่มน้ำหนักได้คะสู้ๆนะคะ