แม่ๆช่วยแนะนำทีค่ะ

คือตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 16W3D ค่ะ ปกติเป็นคนไม่ทานผัก(แต่พวกสลัดผักทานได้) ไม่ทานตับ แต่พอรู้ว่าตั้งครรภ์ก็พยายามทาน แต่ทานทีไรก็อาเจียนออกมาทุกรอบ ไม่ทราบว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้เราทานผักได้ หรือมีอะไรที่สามารถทานเสริมได้ กลัวลูกจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอค่ะ กลัวลูกจะเกิดมาไม่แข็งแรง ??