💢🤰 การออกกำลังแบบไหนที่คุณคิดว่าเหมาะกับคุณที่สุดในช่วงตั้งครรภ์?

เดินค่ะ ให้ได้รอบละ 1 กิโล

แค่เดินก้อเหนื่อยแล้ว

บ้านนี้เล่นโยคะค่ะ😊

โยคะ กับว่ายน้ำค่ะ

วิ่งได้ด้วยหรอค่ะ

โยคะ คาร์ดิโอ เบาๆ

เดิน, โยคะ, ว่ายน้ำ

เดินแขวงแขนเบาๆ

โยคะ ว่ายน้ำ

ว่ายน้ำ พิลาทิส