อย่าเพิ่งตกใจนะคะ เพราะที่นมดูเหมือนหดลงตอนลูกอายุประมาณ 1 เดือนนี้ เป็นเรื่องปกติมากเลยค่ะ ฮอร์โมนโปรแล็คตินมันจะค่อยๆ ปรับลงสู่ระดับปกติช่วงนี้พอดี ไม่ได้แปลว่านมหมดนะคะ แค่ร่างกายปรับตัวเอง พวกเราหลายคนในกลุ่มแม่ๆ ก็เจอแบบเดียวกันเลยค่ะ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องปั๊มหรือให้ลูกดูดให้บ่อยและสม่ำเสมอค่ะ เพราะยิ่งดึงนมออกบ่อย ร่างกายยิ่งผลิตเพิ่ม ส่วนเรื่องอาหาร someone in my mum group แนะนำให้กินหัวปลี แกงมะรุม และตำลึงบ่อยๆ ควบคู่กับดื่มน้ำเยอะๆ บอกว่าช่วยได้จริงค่ะ แต่ถ้าลองทำทุกอย่างแล้วยังไม่ดีขึ้น แนะนำปรึกษาคุณหมอหรือผู้เชี่ยวชาญด้านนมแม่โดยตรงนะคะ จะได้รับคำแนะนำที่เหมาะกับเราที่สุดค่ะ