ขอวิธีลดน้ำตาลในเลือดหน่อยค่ะ

ทานผักและผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยๆ คะ ทานข้าวมื้อละ 1 ทัพพี งดของหวาน ของทอด ของมัน ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ หรือต้มน้ำใบเตยทานไปเลยคะ และไม่กินจุกจิก

งดของหวาน แป้งขัดขาว กินโปรตีนให้เยอะขึ้น กินผักใบเขียวและผลไม้ไม่หวานจัดค่ะ