ขอคำแนะนำแม่ๆที่เคยตรวจเจอน้ำตาลในเลือดหน่อยค่ะ มีวิธีลดน้ำตาลกันยังไงบ้าง

บ้านนี้ก็สูงค่ะ รอบแรกกลืนน้ำตาล 50 g ตรวจได้ 156 รอบสองกลืนน้ำตาล 100 g เจาะไม่ผ่าน 1 ค่า เพิ่งผ่านตอนตรวจรอบสาม หลักๆคือต้องควบคุมอาหาร ลดคาร์โบไฮเดรต เปลี่ยนจากทานข้าวขาวมาทานข้าวกล้อง งดทานขขนหวานและน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ทุกชนิด เน้นทานโปรตีน ทานไข่ นมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และทานผักเยอะๆ ส่วนผลไม้ คุณหมอแนะนำให้ทานได้แค่ฝรั่ง แอปเปิ้ล ชมพู่ และแก้วมังกรค่ะ

แชร์ที่หน้าบ้าน ตามมาอ่านได้ค่ะ