33 วีค น้ำหนัก 1998 น้ำหนักน้อยไปมั้ย ใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนัก เเนะนำทีคะ🥺

นน 1200 คือน้อยมากค่ะแม่ ตอนนี้ต้องยัดของกินอย่างเดียวเลยค่ะ จุกก็ต้องพยายามกินนะคะ กินแล้วหาเวลาพักผ่อนด้วยนะคะ เน้นเนื้อ นม ไข่ กล้วย อัดเข้าไปเยอะๆค่ะ ไม่ต้องจำกัดปริมาณเลย กินได้แค่ไหนกินเข้าไปเยอะๆๆเลยนะคะ ไม่ต้องแบ่งเป็นสามมื้อค่ะ นึกได้ตอนไหนกินเลยๆๆ เอาให้บ่อยๆเข้าไว้ค่ะ สู้ๆๆนะคะ

ของเราตอน26วีคน้องหนัก1054 34วีค น้องหนัก2494แล้วค่ะ แม่ลองกินพวกกล้วยน้ำว้าดูนะคะ

ืเน้นทานอาหารจำพวกโปรตีน เนื้อ นม ไข่ และกล้วยน้ำว้าค่ะ

33 Week ต้องประมาณ 1900 นะคะ แม่ทานโปรตีน เยอะๆค่ะ

เน้นกล้วยว้า ไข่ต้ม นม ผักใบเขียวคะ

บ้านนี้33วีคหนัก2229gคะ

ตรางเทียบ นน. ค่ะ

แม่ลองเทียบดูนะคะ