ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

บ้านนี้ จะกินน้ำใบเตยต้ม ทั้งวันแทนน้ำเปล่า / กินจมูกข้าวไรซ์เบอรี่ เช้า เย็น / งดของหวาน / งดปรุงอาหารด้วยน้ำตาล แต่ ใช้สารให้ความหวานแทน / กินข้าว 1 ทัพพี แต่กินกับเยอะๆ น้ำตาลลดค่ะ