การนอนหลับ

อาการคล้ายๆกันจ้า ก่อนนอนคุณแม่ควรงดมือถือหรือทีวี หรืออาหารหนักก่อนนอนสักสองชั่วโมง ปรับที่นอนหมอน ให้พอดีที่สุด อาจช่วยได้จ้า 👍หรือเดินเบาไปตอนเย็นๆ ช่วยให้หลับง่ายจ้า