ความรู้สึกหลังคลอด

เราจะหลีกเลี่ยงความรู้สึกหลังคลอดที่มันหดหู่ได้ยังไงคะ. พึ่งคลอดได้ 6 วัน แต่รู้สึกว่าอารมณ์ตัวเองอ่อนไหวมากๆ ? น้ำตาไหลง่าย เรื่องเล็กน้อยเก็บเอามาคิดให้น้อยใจ ทีแรกไม่เชื่อเรื่องภาวะซึมเศร้าหลังคลอด พอมาเจอกับตัวเองแล้วรู้สึกไม่สบายใจเลยค่ะ ??